Protein Bällchen energiereich

Name: Protein Bällchen energiereich
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 20 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Erdnussbutter; 50g Honig; 30g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade); 50g Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchte; 1 TL Vanilleextrakt

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Protein Bällchen energiereich sind der perfekte Snack für Sportler und alle, die ihren Energiebedarf auf gesunde Weise decken möchten.

Erstellt von

Christina Vetter

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T21:01:00.697Z

Diese Protein Bällchen sind nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich lecker. Sie sind ideal für einen schnellen Snack nach dem Training oder als gesunde Süßigkeit für zwischendurch.

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Energiefüllender Snack für den ganzen Tag
Einfach zuzubereiten und ohne Backen
Kann nach Belieben variiert werden

      

Energie für den Tag

Protein Bällchen energiereich sind nicht nur ein schmackhafter Snack, sondern auch eine hervorragende Quelle für langanhaltende Energie. Die Kombination aus Haferflocken und Erdnussbutter liefert komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette, die Ihren Körper mit der nötigen Energie versorgen. Egal, ob vor oder nach dem Training – diese kleinen Leckerbissen helfen Ihnen, Ihre Energiereserven optimal aufzufüllen.

Darüber hinaus sind sie perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Mit nur wenigen Bissen erhalten Sie die benötigte Kraft, um konzentriert und leistungsfähig zu bleiben. Ganz gleich, ob Sie einen langen Arbeitstag vor sich haben oder sich auf ein intensives Workout vorbereiten – diese Bällchen sind immer eine gute Wahl.

Einfach und schnell zubereitet

Das Beste an diesen Protein Bällchen ist die einfache Zubereitung. Sie benötigen keine speziellen Küchengeräte oder Backfähigkeiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten in einer Schüssel zu vermengen und Bällchen zu formen. In weniger als 20 Minuten können Sie einen gesunden Snack zubereiten, der perfekt für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Außerdem sind sie ideal, um sie im Voraus zuzubereiten. Stellen Sie eine größere Menge her und bewahren Sie die Bällchen im Kühlschrank auf. So haben Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn der Hunger kommt. Egal, ob im Büro, in der Schule oder beim Sport – diese Bällchen sind der perfekte Begleiter.

Vielfältige Variationsmöglichkeiten

Ein weiterer Vorteil dieser Protein Bällchen ist die Vielseitigkeit. Sie können die Zutaten nach Ihrem Geschmack anpassen und experimentieren. Fügen Sie verschiedene Nüsse, Samen oder Gewürze hinzu, um neue Geschmacksrichtungen zu kreieren. Wenn Sie beispielsweise Schokoladenstückchen lieben, probieren Sie verschiedene Sorten aus oder verwenden Sie Trockenfrüchte für eine fruchtige Note.

Darüber hinaus können Sie das Proteinpulver nach Belieben variieren. Ob Vanille, Schokolade oder sogar ein pflanzliches Protein – die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. So bleibt Ihr Snack immer spannend und Sie können ihn ganz nach Ihrem individuellen Geschmack gestalten.

Zutaten

Zutaten für Protein Bällchen

200g Haferflocken
100g Erdnussbutter
50g Honig
30g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
50g Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchte
1 TL Vanilleextrakt

Alle Zutaten gut vermischen und zu Bällchen formen.

Zubereitung

Zutaten vermengen

Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Bällchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

Kühlen

Die Bällchen für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen, damit sie fester werden.

Die Bällchen können sofort serviert oder in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.

Nährstoffprofil

Die Protein Bällchen sind nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Sie sind reich an Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung wichtig sind. Die Haferflocken liefern nicht nur Energie, sondern auch essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Das Proteinpulver unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Sport. Diese Kombination macht die Bällchen zu einem idealen Snack für Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Ernährung optimieren möchten.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Um die Frische und den Geschmack der Protein Bällchen zu erhalten, ist die richtige Aufbewahrung entscheidend. Lagern Sie die Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleiben sie für etwa eine Woche frisch und lecker.

Falls Sie längere Haltbarkeit wünschen, können Sie die Bällchen auch einfrieren. Wickeln Sie sie einzeln in Frischhaltefolie und lagern Sie sie in einem Gefrierbehälter. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, auch wenn die Zeit knapp ist.

Ideal für unterwegs

Protein Bällchen sind der perfekte Begleiter für unterwegs. Sie lassen sich leicht in einer Tasche oder einem Rucksack verstauen und können überall genossen werden. Ob beim Sport, auf Reisen oder im Büro – sie sind schnell zur Hand und sorgen für den nötigen Energieschub.

Dank ihrer kompakten Größe sind sie auch ein beliebter Snack für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Sie sind nicht nur gesund, sondern machen auch Spaß beim Essen. So können Sie sicherstellen, dass Sie auch unterwegs gut versorgt sind.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Proteinpulver weglassen?

Ja, aber die Bällchen werden weniger proteinreich sein.

→ Wie lange sind die Bällchen haltbar?

Im Kühlschrank sind sie bis zu einer Woche haltbar.

→ Kann ich die Bällchen einfrieren?

Ja, Sie können die Bällchen einfrieren und bei Bedarf auftauen.

→ Kann ich andere Süßungsmittel verwenden?

Ja, Sie können Agavensirup oder Stevia als Alternative zu Honig verwenden.